trening nic

Rob lydke 2x w tygodniu jak lydka nic nie idzie a caly trening i dieta daja przyrosty na reszcie ciala. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-06-18 23:25:56

mam na myśli dobrze zrobiony trening pompa jak nic no-boostery to strata pieniedzy... tyle ode mnie a porównywanie No-S i No-X do nitroII jest kompletnie nieudane ponieważ nitro jest to stack kreatynowy a nie stack przedtreningowy. Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-09 01:24:03

Dokładnie tak. Są wynalazki wspomagające pamięć, ale nic nie będzie tak skuteczne jak regularne pobudzanie mózgu do pracy. Mimo wszystko książki, nowa wiedza etc. działają niczym trening na mięśnie..

zrosty do utraty tkanki tłuszczowej nic nie maja,złe diety miałaś i tyle,zapraszamy po zalogowaniu do działu odżywianie oraz trening dla początkujących

ja właśnie ćwicze na rzeźbe takim treningiem: PONIEDZIAŁEK Klata 1) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 3-4 s.- 10-12 2) Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 4 s.- 12-15 3) Wyciskanie na maszynie Smitha-skos w górę 3-4s. 10-12 Biceps 1) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 s.- 10-12 2) Uginanie ramion ze [...]

średnio to wygląda,ale lepszy rydz niż nic.napisz nast razem coś więcej o sobie bądź wypełnij ankietę.by móc coś więcej doradzić.masz tylko 2 dni pod trening?

To zależy od genetyki z którą nic nie zrobisz. Weź się za trening domatora przez parę miesięcy i zobaczysz czy idzie tak jak chcesz.

ok. dzieki za pomoc. lososia robie na parze, zreszta kurczaka tez;) chodzi mi o to ze np na cyklu biore pobudzacz przed treningiem a bierze sie go 30min przed wysilkiem a 1-1,5h przed jedzieniem. czyli jem ok 15-15.30, pobudzacz o 16.30 a trening ok 17. wiec tak czy siak nie mam mozliwosci zjesc wczesniej a pozniej jest zbyt dlugi odstep;) jak nic [...]

Poszukaj książki "Skazany na trening" (kiedyś ktoś przechowywał na chomiku). Tam będziesz miał wszystko o pompkach i zobaczysz ich efekt :-) Nic nie wiem "odwrotnych" ćwiczeniach jako o konieczności. Ja dodałbym drążek jako "odwrotność" :-)

[...] + spory (10 - 15kg na ławie) wzrost siły. Do tego obaj zarzekają się, że nic poza Adonisem wtedy nie brali - no to byłoby coś!). Akurat do końca lutego skończę masówkę (robię trening HST z dietą + 2 puchy HP) i idealnie by mi pasował Adonis jako przejściówka między masą a rzeźbą! Ciągle liczę, że odezwie się ktoś, kto to testował osobiście!

jak masz dietę i trening to nic Ci nie jest potrzebne, ewentualnie jak chcesz to kup sobie aakg np treca, olimpa.

Z opisu wynika ze mozesz miec uszkodzony metabolizm zbyt dluga redukcja na niskich kcl . Poczytaj o tym bo skoro jest 10kg a nic nie schodzi to albo dieta i trening kuleja albo trzeba przestac na ttoche redukować. Rowniez poczytaj o leptynie bo redukujac na low carbie fajnie robic ladowania

[...] skłoni go jedynie do dalszych agresywnych zachowań, które tym razem mogą być na tyle niebezpieczne, że może dojść do nieszczęścia… Ponadto ograniczony został trening rzutów z uwagi na wstrząs przy upadku, który może stać sie niebezpieczny dla zdrowia uczestnika. kropka. ani słowa o "większość", "niektórzy", [...]

ja zmieniłem cwiczenia na wyciskanie hantlami uchwytem młotkowym i nic nie boli. Mam nadzieje ze za 2-3 miesiace bedzie wszystko ok bo jak przejde na trening dzielony to na bica bede musiał wykonywac wiecej cwiczen, a narazie robie ogolnorozwojowke to moge se zmieniac cwiczenia

[...] liczby powtorzen i tylko 3 razy w tygodniu wiec byl odpoczynek dla nog co do kolan to trzeba zwracacuwage na technike i na rozgrzewke. prawda jest ze to zazwyczaj 1 trening w zyciu mlodych zreszta u mnie tak bylo na poczatku nie chcialo mi sie masowac kolan po 5 min ale gdy poczulem bole to zawsze przed biegam masuje kolana po 5 min [...]

ok. chodziło mi właśnie o to by nie szalał za bardzo z ciężarami, bo to w tej sytuacji i niebezpieczne i niepotrzebne, raz z braku odpowiedniej jeszcze techniki, dwa bo nie przyniesie nic więej niż trening z umiarkowanym obciążeniem.

Trening poprawiałem kilka razy i nic.Więc może jakiś supel?

[...] można czegoś takiego merytorycznie ocenić. Aczkolwiek wygląda na zdecydowanie przesadzony (te "przedramiona";-) Organizm potrzebuje też regeneracji, dla początkujących 3-4 trening w tygodniu to wystarczająca i efektywna opcja. Gotowe, dobre plany treningowe znajdziesz a artykule pierwszy rok treningów. FBW na redukcji sprawdza się bardzo [...]

Nic nie musisz brać z supli. Dobra dieta, trening i HIIT w zupełnosci wystarczą

[...] zostawić sobie "na potem" puszkę :D ? Poza tym nie chcę redbull ( "10000" cal :D), bardziej skupiłabym się na jakimś "bezcukrowcu". Po bieganiu chciałabym wypić takiego energy shot'a żeby dokończyć trening, nie byłabym w stanie nic więcej zrobić a odpowiedni energy shot powinien dać mi tego przysłowiowego kopa :)